“什么! ?你说你是炼金师 ! ?”当墨承到自己是炼金师时,赤璇的情绪不免激动起来 ,双手抓着墨承的手臂 ,传来的力道 ,疼的墨承龇牙咧嘴的!早晨:跑步8圈,16分钟完成。准备活动:前后滑步 、左右单腿提膝 、左右腿展跨、展腹跳、跨步跳、车轮跑 、反方向原地快速高抬腿10秒+转身冲刺跑 、跳山羊。
上午:热身8圈,16分钟完成 ,柔韧练习4/8 。考核:1000米、引体、斜板45度——1分钟 、4*10米 、最大深蹲 、最大卧推。下午:雨天,进行万米跑,50分钟完成。晚上:体能综合排名,L进行评分。...光阴似箭,白驹过隙。